郧阳区一中：分层润心促成长 赋能逐梦向未来
郧阳区一中：分层润心促成长 赋能逐梦向未来
秦楚风讯(十堰融媒记者 胡天 通讯员 孙晓芸)为切实加强学生心理健康教育，帮助不同年级学子调适心理状态、提升心理素养，4月16日，郧阳区一中特邀湖北汽车工业学院王嘉丽老师走进校园，为高一、高二、高三全体学生开展分年级、定制化、沉浸式心理健康专题培训。本次活动紧扣各学段成长需求，分别以《我，无限可能》《赋能成长》《压力变奏曲》为主题，全程趣味互动、参与感十足，为同学们精准“解压赋能”，助力青春成长。
高一专场以《我，无限可能》为核心，聚焦新生适应与自我认知。王老师通过“小芽的故事”引入，引导同学们探索内在优势、培育心理韧性，用 “我是、我能、我有”三部曲帮助大家看见自身力量;讲解非暴力沟通公式，教会同学理性表达、化解矛盾;引导大家接纳情绪、与自己和解，树立“暂时不够好，未来皆可期”的积极信念，唤醒成长内驱力。
高二专场围绕《赋能成长》展开，侧重情绪管理与人际沟通。王老师借助认知情绪行为三角“秀才赶考”故事，引导学生打破灾难化思维，学会认知重构;分享5-4-3-2-1情绪调节法等实用锦囊，帮助同学们快速平复情绪;拆解家庭沟通中的常见困扰，用非暴力沟通技巧搭建理解桥梁，让大家在互动体验中学会自我赋能、向阳成长。
高三专场以《压力变奏曲》为主题，直击考前心理调适。王老师从科学认识压力入手，结合耶克斯-多德森定律，让同学们明白适度压力是成长动力;通过反应力大比拼、别想那头白熊等游戏活跃氛围，用认知转换、积极暗示、护心符抽取等环节，传授考场放松、失眠应对、负面念头转化技巧，帮助高三学子卸下心理重负、轻装迎战高考。
整场培训理论通俗、互动充分、贴近学情，没有枯燥说教，只有轻松体验与真诚分享。同学们在游戏中释放压力，在交流中化解困惑，在引导中重塑心态，纷纷表示收获满满、底气更足。
此次活动是郧阳区一中心理健康教育常态化、精准化的重要实践。未来，学校将持续以多样化心理活动为载体，用心守护、以爱护航，助力全体学子以健康心态、饱满状态奔赴青春征程，逐梦前行。
编辑：崔蕾蕾
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